Online diyet programı ile hizmet veren diyetisyen Dilara Karaca, yaşamınıza kolaylık katıyor. Siz de online diyet programımıza katılarak, kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Fazla kiloları birçok insanın şikayetçi olduğu bir konudur. Aynı zamanda rast food tüketiminin artması ile günümüzün en yaygın hastalıklarından biri obezite haline gelmiştir. Obezite dışında fazla kilolar diyabet, tansiyon, kolesterol kalp ve damar rahatsızlıkları gibi birçok hastalığın da tetikleyicisidir. Tüm bunların yanı sıra fazla kiloya sahip insanlar, günlük hayatlarında da birçok problemle karşılaşırlar. Uzun yürüyüşlerde, merdiven çıkmada ya da market alışverişinde bile hayatlarını engelleyen durumlarla karşılaşabilirler. Bu sebeple ideal kiloya ulaşmak, daha iyi bir görünüme kavuşabilmenin yanı sıra, hayat kalitesini de yükseltir.
Online Diyet Diyetisyen Dilara Karaca
Kilo vermek isteyenlerin en sık yaptığı hata internet üzerinden ve çevre tavsiyesi ile hızlı kilo verme çabasıdır. Haftada 5- 10 kilo verdiren şok diyetler sağlık açısından oldukça zararlıdır. Haftalık verilmesi normal olan kiloların üzerinde kilo vermek vücuttaki kas yağ ve su dengesini olumsuz etkiler. Bu durum günlük hayatı olumsuz etkileyecek sağlık problemlerine yol açar. Bu sebeple kilo vermek için bir diyetisyen denetiminde kilo vermek en sağlıklısıdır. Hayat temposu oldukça yoğun olan insanlar diyetisyen takibine girmekte ve düzenli görüşmelerde zorlanırlar. Online diyet, yoğun iş temposuna sahip insanlar için kurtarıcı bir yöntemdir. Diyetisyen Dilara Karaca, yoğun iş temposuna sahip insanlar için online diyet uygulaması ile haftalık görüşme programları planlayarak vücut ölçümleri ve kilo takibi yapar.
Online Diyetisyen Uygulaması ve Online Diyet Nedir?
Kilo vermek oldukça zorlu ve stresli bir süreçtir. Bu süreçte istikrarlı ve iradeli olmak kilo vermek isteyenlerin en büyük problemidir. Kilo verirken yenilen besinler çok önemlidir. Hızlı kilo vermek için aniden yeme içmeyi kesmek çok tehlikelidir. Yeme içmeyi aniden kesmek sağlık problemi doğuracağı gibi, daha sonrasında yeme isteğini üst seviyeye çıkararak ani kilo alımına sebep olur. Kilo verme sürecinde kaçamaklar ve diyet programına uymayan yeme durumları, diyet motivasyonunu düşürerek süreci tehlikeye sokar.
Bu durumda diyetisyen önerileri, kaçamaklara rağmen motivasyonu kaybetmeden kaldığı yerden ölçülü diyet programına devam etmesine yardımcı olur. Online diyet uygulamasında, diyetisyen ve danışan arasında görüşme günleri belirler. Aynı zamanda hedeflenen ideal kiloya ulaşana kadar öğün sıklıkları ve içerikleri netleşir. Haftalık kilo ölçümleriyle ideal kiloya ulaşana kadar süreç devam eder. Sonrasında ulaştığınız ideal kiloyu korumada da yardımcı olur. Bu süreci yaşarken kendi yaşam tarzınız ve hayat temponuz için en iyi diyetisyen ile yola çıkmalısınız. İyi ve doğru diyetisyen tercihi süreci daha kolay hale getirecektir.
Bu Süreçte Nelere Dikkat Edilmelidir?
Birçok insan, istediği görüntüye kavuşmak ve istediği giysileri giyebilmek için kilo vermek, ya da kilo almak ister. Ancak görünüşün yanı sıra daha kaliteli bir yaşam sürebilmek için ideal kiloya kavuşmak gerekir. İdeal kiloya kavuşmak için şok diyetlerden ve ölçüsüz hızlı kilo alımlarından da kaçınmak gerekir. Çünkü hızlı, bilinçsizce, paket gıdalarla, yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerle beslenmek; kas ve yağ oranında dengesizliğe yol açabileceği gibi, istenilen görünüşten uzaklaşmanıza da yol açar. Şok diyetlerle uzun açlıklar sonucu hızla kilo vermek ise, vücuttaki su oranını azaltarak sağlığı tehlikeye sokabilir.
Kilo vermek için uzun süre aç kalmak sık başvurulan bir yöntem olsa da oldukça tehlikelidir. Çünkü uzun süre aç kalma sonucu açlık krizleri oluşup, ölçüsüz yeme isteği uyandırır. İdeal kiloya ulaşmak için online diyet sürecinde diyetisyenin verdiği öğünler ve içerikleri yeme bozukluğunu engelleyecektir. Diyetisyen gözetiminde yapılan diyet doğru diyet olarak adlandırılır. Üstelik doğru diyet, yeterli besin alımını sağlayarak danışanı aç bırakmaz. Bu süreçte kendi hayatı tarzınıza en uygun diyet için diyetisyen önerisi alarak sürece başlayabilirsiniz. Online diyet yaparken kilo vermeyi sağlayan, kalori alımının enerji alımından daha az olmasıdır. Bu sebeple yüksek kalorili gıdalardan uzak durmak gerekir. Fakat yalnızca kalori alımını azaltmak yeterli değildir. Kilo verme sürecini doğru egzersizlerle desteklemek bölgesel olarak istenilen ölçülere kavuşmanıza yardımcı olur.
Online Diyet Sürecinde Motivasyon Kaybı
Online diyet sürecinde sıklıkla yaşanan problem motivasyon kaybıdır. Çünkü kaçamaklar birçok danışan için motivasyon kaybına ve online diyet sürecini yarıda kesmeye sebebiyet verir. Daha önce tecrübe etmiş kişilerden diyetisyen tavsiye alarak süreci sağlıklı hale gelir. Sağlıklı kilo veriminde ara öğünlerle birlikte ortalama 5-6 öğün vardır. Bu öğünler ani açlık krizlerine girilmesini engeller. Ayrıca yapılan kaçamakları en aza indirmeyi sağlar. Online diyet ile diyetisyen kontrolünde yapılan diyetlerde her öğün için yazılan besin, ayrı bir değer ifade eder. Bu sebeple öğünlerde besin atlanmaması gerekir. Bu, hedeflenen sonuca ulaşma sürecini uzatır ve yetersiz besin alımına sebep olur.
Hızlı ve Sağlıklı Online Diyet Programı
İstanbul diyetisyen önerisi ve tavsiyeleri arasından Dilara Karaca, bu süreci en doğru şekilde yürütmenize yardımcı olur. Online diyet sürecinde en önemli etmenlerden bir de günlük su tüketimidir. Susuzluk hissini giderecek çay, kahve gibi içecekleri su yerine tüketmek oldukça sakıncalıdır. Doğru bir yaşam biçiminde kişi vücut kitle indeksine göre en az 2-3 litre su içilmelidir. Ancak bazen acıkma hissi, susuzlukla hissiyle karışır. Bu sebeple günlük yeterli miktarda su içmek, açlık hissini ve ölçüsüz yemeyi de engelleyecektir. Yaşam tarzına uygun online diyet için önemli faktörlerden biri de yeme saatlerine dikkat etmektir. Ayrıca son öğün olan akşam yemeğini yeme saati, yatma saatine göre belirlenmelidir. Örneğin; geç saatte yatanlar için erken saatlerde yenilen akşam yemeği, ilerleyen saatlerde yeme isteğini doğurur.
Online diyet programı için bize 0 553 669 43 73 numaralı telefonumuzdan ulaşabilirsiniz.
Diyetisyen Dilara Karaca online diyet kampanyaları Instagram‘da!